아스타잔틴 (Astaxanthin)

얼마 전부터 먹기 시작했는데 기분 탓인지는 몰라도 몸이 쑤시는 게 좀 덜한 거 같습니다.

항염증 작용이 있다고 하는데 그것 때문인지 모르겠네요.

 

 

1. 아스타잔틴이란?

아스타잔틴은 미세조류, 새우, 연어를 포함한 다양한 해양 생물에서 발견되는 자연적으로 발생하는 카로티노이드입니다. 이 종들의 붉은색과 분홍색을 담당하며 항산화 및 항염증 특성 때문에 건강보조식품으로 인기를 얻었습니다.

(카로티노이드는 동식물계에 널리 분포하고 있는 황, 등, 적 혹은 자색의 대표적인 천연색소군)

 

2. 아스타잔틴의 장점

아스타잔틴은 다양한 잠재적인 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 항산화 특성은 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 잠재적 이점 중 일부는 다음과 같습니다.

• 눈과 뇌 건강: 아스타잔틴은 노화 관련 황반변성, 백내장, 알츠하이머병 및 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환을 예방할 수 있습니다.
• 피부 보호: 피부 탄력을 개선하고 주름을 줄이며 태양 손상으로부터 보호할 수 있습니다.
• 심혈관 기능 개선: 아스타잔틴은 혈압을 낮추고 혈류를 개선하며 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 아스타잔틴의 단점

• 제한된 연구: 아스타잔틴에 대한 대부분의 연구는 제한된 인간 실험 및 동물 실험 또는 시험관 내에서 수행되었습니다. 아스타잔틴의 이점과 안전성을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
• 가능한 부작용: 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 일부 사람들은 고용량에서 위 불편감이나 피부 변색과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.
• 예방 조치 및 금기 사항: 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성 및 특정 질환이 있는 사람은 아스타잔틴 보충제를 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담해야 합니다.

4. 복용 시 주의 사항

아스타잔틴은 일부 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 다음 약물을 복용 중인 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

• 항고혈압제: 아스타잔틴은 혈압을 낮춰 잠재적으로 혈압약의 효과를 높일 수 있습니다.
• 항응고제 및 항혈소판제: 잠재적인 혈액 희석 효과로 인해 아스타잔틴은 항응고제 또는 항혈소판제와 함께 복용할 때 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 면역억제제: 아스타잔틴은 면역체계를 자극하여 잠재적으로 면역억제제의 효과를 감소시킬 수 있습니다.

5. 좋은 아스타잔틴의 조건

• 출처: 천연 아스타잔틴은 미세조류(Haematococcus pluvialis)에서 추출되며, 합성 아스타잔틴은 화학적으로 생산됩니다. 천연 아스타잔틴은 항산화 능력이 더 높으며 합성 아스타잔틴보다 더 효과적인 것으로 간주됩니다. 천연 아스타잔틴이 함유된 보충제를 찾으십시오.
• 형태: 아스타잔틴은 소프트젤, 캡슐, 정제 및 분말을 포함한 다양한 형태로 제공됩니다. 소프트젤과 캡슐은 흡수를 향상할 수 있으므로 일반적으로 선호됩니다.
• 복용량: 아스타잔틴의 이점에 대한 대부분의 연구에서는 하루 4~12mg의 복용량을 사용했습니다. 이 범위 내에서 복용량을 제공하는 제품을 선택하십시오.
• 생체 이용률: 올리브 오일, 코코넛 오일 또는 MCT 오일과 같은 캐리어 오일과 함께 아스타잔틴을 함유한 보충제를 찾으십시오. 이것은 보충제의 흡수 및 생체 이용률을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 브랜드 평판: 고품질 보충제를 생산한 실적이 있는 평판이 좋은 브랜드를 선택하십시오. 순도와 효능에 대해 타사 테스트를 거친 제품을 찾으십시오.
• 인증: 보충제가 엄격한 품질 기준에 따라 생산되었음을 보장하는 GMP(Good Manufacturing Practices), NSF International 또는 USP (United States Pharmacopeia)와 같은 인증을 확인하십시오.
• 첨가물 피하기: 인공 색소, 방부제 및 불필요한 충전재가 없는 제품을 찾으십시오.